Semenjak pandemi COVID 19, ada banyak orang yang mengeluhkan soal kesehatan mentalnya. Kebanyakan dari mereka mencari informasi soal bagaimana cara cek mental health online.
Lalu apakah memang ada cara untuk cek apakah kesehatan mental anda baik-baik saja secara online? Ternyata memang ada beberapa cara cek mental health online melalu smartphone saja.
Penasaran bagaimana caranya cek kesehatan mental hanya dengan menggunakan smartphone saja tersebut? Jika anda ingin mengetahui lebih lengkapnya, anda bisa baca penjelasannya di artikel ini.
Apa Kelebihan Bisa Cek Mental Health Secara Online?
Sebenarnya kenapa banyak orang memilih cek mental health atau kesehatan mental secara online? Bukankah anda bisa dengan mudah melakukan hal tersebut dengan datang langsung ke seorang psikiater?
Ternyata, adanya cara cek mental health online ini memang banyak kelebihannya. Oleh sebab itu, banyak orang lebih memilih cek kesehatan mental secara online.
Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari melakukan cek kesehatan mental secara online daripada secara offline:
- Bisa mengurangi kontak fisik
Kelebihan pertama dari adanya cek kesehatan mental secara online itu adalah bisa mengurangi kontak fisik dengan orang lain.
Selama masa pandemi COVID 19, anda memang benar-benar harus membatasi kontak fisik dengan orang lain. Hal tersebut agar penyebaran virus COVID 19 tidak semakin luas.
- Bisa menjaga privasi anda
Kelebihan kedua dari bisa cek kondisi kesehatan mental secara online adalah anda bisa menjaga privasi anda.
Cukup banyak orang enggan untuk cek seberapa baikkah kondisi kesehatan mentalnya karena mereka merasa malu jika harus berhadapan dengan seorang psikiater.
Namun dengan adanya layanan cek kesehatan mental secara online ini, maka siapa saja sudah tidak perlu merasa malu jika ingin mengetahui seberapa baik kesehatan mentalnya.
- Biaya lebih terjangkau
Karena tidak perlu bertatapan langsung dengan psikiater, hal ini secara otomatis juga berdampak pada biaya yang harus anda bayarkan untuk melakukan cek kondisi kesehatan mental.
Jika anda menjalankan cek kondisi kesehatan mental secara online, maka anda bisa menghemat cukup banyak daripada datang langsung ke psikiater secara offline.
Siapa Saja yang Perlu Melakukan Cek Kesehatan Mental?
Setelah paham mengenai apa saja kelebihan dari cara cek mental health online, selanjutnya anda juga perlu mengetahui mengenai siapa saja yang perlu melakukan cek kesehatan mental tersebut.
Sampai saat ini, banyak orang merasa tidak perlu melakukan cek kondisi kesehatan mental. Namun faktanya, mereka justru sebenarnya sangat membutuhkan pengecekan tersebut.
Lalu sebenarnya siapa saja yang perlu melakukan cek kondisi kesehatan mental? Berikut adalah kriteria seseorang yang perlu melakukan pengecekan kondisi kesehatan mental:
- Orang yang sering merasakan sedih tanpa sebab
Jika anda saat ini seringkali merasakan sedih secara mendalam dan tanpa sebab, maka anda adalah salah satu orang yang wajib harus segera melakukan pengecekan kondisi kesehatan mental.
Seseorang yang terlalu sering merasakan sedih yang mendalam tanpa sebab ini berpotensi mengalami masalah kesehatan mental yang bernama depresi.
- Orang yang sudah tidak bisa membedakan antara kenyataan dan khayalan
Selain sering merasa sedih, anda yang selama ini sering kesulitan membedakan manakah yang khayalan dan juga kenyataan juga perlu segera cek kondisi kesehatan mental.
Mereka yang sudah kesulitan membedakan antara yang nyata dan khayalan sangat berpotensi untuk mengalami masalah mental bernama Skizofrenia.
- Orang yang terlalu cemas
Bila anda juga sering merasa cemas secara berlebihan setiap hari, maka anda juga perlu coba untuk cek kesehatan mental.
Kecemasan yang berlebihan ini lama kelamaan juga bisa menyebabkan anda mengalami masalah seperti depresi.
- Orang yang sering kesulitan tidur
Ciri lain dari orang-orang yang butuh melakukan cek kondisi kesehatan mental adalah mereka yang selama ini sering kesulitan tidur.
Selain karena ada gangguan secara medis, sulit tidur juga biasanya bisa terjadi karena adanya kelainan di dalam psikis. Dan jika tidak segera diatasi, maka lama kelamaan fisikpun juga akan mengalami dampaknya.
2 Cara Cek Kesehatan Mental Secara Online dari Smartphone Anda
Jika anda masuk kedalam salah satu dari mereka yang perlu cek kondisi kesehatan mental, maka anda tidak perlu bingung. Anda bisa coba gunakan salah satu dari 2 cara cek mental health online dari smartphone berikut ini:
1. Tes Sehat Mental
Jika anda memang tergolong menjadi salah satu orang yang membutuhkan cek kondisi kesehatan mental, maka anda bisa coba akses Tes Sehat Mental dari website Satu Persen.
Berikut ini adalah langkah-langkah untuk mengikuti tes kesehatan mental di website tersebut:
- Buka browser di smartphone anda dan akses website Satu Persen.
- Klik tombol Mulai yang ada di dalam halaman website Satu Persen.
- Setelah itu, jawab secara jujur 12 pertanyaan yang sudah tersedia.
- Tidak perlu terburu-buru dalam menjawab pertanyaan agar hasil yang anda dapatkan maksimal.
- Jika sudah selesai menjawab 12 pertanyaan, maka anda akan diminta membuat akun.
- Bila anda masih belum mau membuat akun di website Satu Persen, anda bisa memilih menu Lewati Bagian Ini.
- Jika anda memilih menu tersebut, maka hasil tes akan segera muncul di halaman website.
Bila anda tertarik untuk mengetahui apa saja perkiraan yang menjadi penyebab kondisi kesehatan mental anda menurun, anda bisa membaca informasi lebih lanjut dengan menekan tombol Baca Selengkapnya di bawah hasil pengujian kesehatan mental anda.
2. Kalkulator Kesehatan Mental dari Universitas Airlangga
Cara cek mental health online yang kedua adalah dengan memanfaatkan Kalkulator Kesehatan Mental buatan Universitas Airlangga.
Berikut ini adalah langkah-langkah untuk melakukan pengujian kesehatan mental menggunakan alat tersebut:
- Jalankan browser di smartphone anda dan akses website Kalkulator Kesehatan Mental Universita Airlangga.
- Setelah itu, pilih dari skala 0 sampai 3 untuk 21 pertanyaan yang tersedia di dalam halaman website tersebut.
- Jika sudah anda pilih semua jawabannya, anda hanya perlu menekan tombol Periksa di bagian bawah pertanyaan.
- Nantinya, anda akan mendapatkan hasil tes dalam bentuk angka. Di dalam hasil tes tersebut juga akan diberikan saran mengenai apa yang harus anda lakukan.
Cukup mudah bukan cara cek mental health online dari smartphone itu? Kalau anda sendiri, bagaimana kondisi kesehatan mental anda saat ini?